*entre dans le gymnase*
*va au vaestiaire*
*se chage*
*sort faire un footing autoure du gymnase pendan 1h*
*revien au gymnase**setire longement*
*boit un peu de boison energisante*
*se rend en salle de musculation*
*travail pendan 30mn*
*refait des etirement*
puis s'enraine au combat sur un sac de frappe*

*s'atete de fraper*
*sasoi sur le banc et boir une bouteille d'eau*